几点算熬夜,失眠了怎么办......这里有答案!

几点算熬夜,失眠了怎么办......这里有答案!

科学研究表明,每个人都有属于自己的生物钟,​是不是熬夜,更主要是看睡眠时间是否足够、睡眠是否有规律。根据教育部印发的《关于进一步加

老人家上了年纪,就容易睡不着怎么办?

老人家上了年纪,就容易睡不着怎么办?

一觉睡到自然醒,对于老年人来说简直是一种奢侈,随着年龄的增长,出现失眠的状况,可能会越来越多,这不仅会危害到身体健康,也会影响到精