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说到骨质疏松，你的反应是什么？缺钙？运动量少？老年病？人老了，骨质疏松好像……也正常吧？相信很多人对骨质疏松的认识，还停留在这个层面。
但是你知不知道，其实年轻人也会得这个病！关于骨质疏松的这些知识点，你最好要知道……
1、骨质疏松是病吗？
是，还是全身性的！
骨质疏松，是指骨骼中的骨量减少、骨强度下降，导致骨折危险性增加的一种全身性骨病。骨量的多少，需要做骨密度测定。骨质疏松的后果，通常就是骨折，严重者可导致死亡。骨质疏松，可以说是一种常见的疾病，并且往往“重女轻男”。
2、为何女性比男性更易骨质疏松？
首先，是由女性的生理结构决定的，女性的骨骼本身比男性“纤细”和“单薄”。
再者，女性在盛年期获得的骨峰值低，特别是绝经后，由于雌激素水平大幅下降，雌激素对破骨细胞的抑制减弱，骨骼的破坏加快，相较于男性更容易发生骨质疏松。
3、骨质疏松都是不知不觉发生的？
骨质疏松作为一种慢性病，早期往往没有什么症状。最常见于两大类人群：一是老年人，多是因为复杂的衰老机制，二是绝经后女性，因为雌激素水平的断崖式下降。
4、骨质疏松，只补钙就行了？
其实，事情远不是这么简单。钙是骨骼的必需原料，但补钙并不是全部，还要补充维生素D，它能够促进钙的吸收，维生素D的来源主要是食物和阳光照射。
食物主要是鱼类，尤其是深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼等，其次是动物肝脏、蛋黄。当然最便捷的方式是晒太阳，每天15-30分钟。如有特殊情况无法下楼或出门的，可补充富含维生素D的鱼肝油。
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