患有高血压后，牢记这4个护理措施，或能有效降血压！

　　高血压指的是血液对于血管壁的压力值持续高于正常值的一种现象，也是一种特别多见的血管类症状。大多数的高血压患者在出现血压增高时，不会有明显症状表现。

　　只有在血压值过度升高的时候，患者才会出现头部昏沉、身体没有力气，以及心悸、心慌等一系列的症状。

　　如果长时间的血压升高没有得到控制，就会使血管壁承受过高压力，从而很容易患上一些比较严重的心脑血管类疾病，比如说冠心病，或者是脑卒中，对患者健康危害较大。

　　所以说，患有高血压后，必须快速进行相应治疗。除此以外，还应做好生活各方面的调理。

　　那么，患有高血压之后到底该怎么办呢？

　　患有高血压之后，患者必须快速入院进行相应检查。根据高血压的程度，进行血压水平分级，然后判断出患有高血压的具体原因，并检查高患者是否有其他并发症。

　　然后根据病因，给予相对应的药物治疗。患者一旦患有高血压，需终生服用降压药物，否则会使血压持续升高，威胁到身体健康。除了进行正规治疗之外，患者必须做好一系列的家庭护理措施，能够起到有效降压的作用。

　　高血压患者该做好哪些护理措施？

　　一、每天监测血压

　　患有高血压之后，每天一定要做好血压的监测，在血压不稳的时候，最好在早上、中午和晚上进行三次血压的监测。

　　在血压较为稳定的时候，每天进行一次血压监测即可。一旦出现服用药物之后血压仍旧持续升高的现象，必须及时就诊，不可自行添加药物。

　　二、控制食盐与油脂食物

　　患者每天食盐的摄入量要低于6克，一些高盐食物，尽量不要食用。

　　如果高血压患者摄入过多盐分的话，会形成水钠潴留现象，不但会损害到肾脏健康，还会使血压快速升高。

　　另外，高油脂食物也不要摄入，会使得血脂升高，从而诱发一些心脑血管类疾病。

　　三、平衡膳食

　　高血压患者除了控制食盐和油脂等食物的摄入之外，饮食上一定要学会合理搭配。

　　多增加一些含有钾元素的食物，比如豆类、蔬菜和水果。另外，要适当添加一些植物来源的蛋白质以及富含膳食纤维的全谷物类食物。

　　并且要避免暴饮暴食，一餐七分饱即可，可在两顿饭之间适当的少吃一些粗粮，比如熟玉米，或者是一些水果。

　　四、合理生活习惯

　　高血压患者一定要避免熬夜，如果熬夜，就会导致患者的交感神经兴奋性增加，从而使得体内的儿茶酚胺分泌过多，就会出现心肌收缩加强以及血压升高的现象。

　　除此以外，高血压患者还应注意情绪的调节，如果出现大起大落情绪，会使得血压快速升高，极有可能会诱发脑梗或心梗。

　　杭州东方华康康复医院温馨提醒：高血压的出现，与个人的生活、饮食等习惯有很大关系。所以一旦患有高血压，除了积极服用药物进行控压之外，必须调理好自己的生活。

　　并且在日常饮食当中，可以适当多吃一些增强血管弹性以及降压、降脂的食物。除此以外，每天应适当运动，对于控制血压，以及提高身体免疫力，都有着一定的作用。