11.20心梗救治日 | 如何保卫心肌？赶紧为家人收藏起来！

为提高公众对心梗严重性与防治重要性的认知，普及急性心肌梗死的规范化救治流程，2014年起，我国首次成立了“心梗救治日”，确定每年的11月20日为“中国1120心梗救治日”。

如果把心脏比作是我们人体的发动机，那么供给心脏血液的冠状动脉就是发动机的油路。一旦冠状动脉出现闭塞，就会出现心肌梗死（即心梗）。急性心梗是院外导致死亡的最常见的心血管疾病，也是导致猝死的最常见的心血管急症。

心梗并非“老年病”。目前，我国心梗现状呈现年轻化趋势，急性心肌梗死的发病人数在不断上升，平均每3秒就有一个心梗发生。现代人生活节奏快，饮食不规律、缺乏运动、长期熬夜、烟酒无克制、生活压力大，这些都会导致肥胖、高血压、高血糖等慢性病的发生，从而增加心梗的风险。

我院内科专家饶肖平表示“每年秋冬季是心肌梗死的高发期，无论是老人还是中青年人，都应该提高重视与警惕，保持良好的生活习惯，控制好血压、血糖、血脂、戒烟和控制体重以预防心梗的发生；一旦出现心绞痛、全身性疼痛等相关前兆，要及时拨打“120”，尽快就医，把握120分钟的黄金救治时间。”

-如何辨别心梗？如何预防？-

接下来，一起来认识一下“心梗”这个威胁人类健康的头号杀手吧！

心梗有哪些前兆？

（1）心前区

突发性、压榨样的心前区疼持续15分钟以上不缓解，伴有痛面色苍白、冷汗、恶心、憋闷感或濒死感等，就要考虑急性心梗。

（2）胸骨后

有明显的胸部紧迫感，像一块大石头压在胸口，疼痛可能放射到肩部及前臂，可伴有冷汗、头晕等。

（3）上腹痛

一些冒肠道症状，如感觉持续加重的“胃痛”、饱胀、恶心、呕吐，特别是活动量增加时反复出现，也预示心梗发作。

（4）牙痛、下颌线痛

一累就牙痛、一生气就牙痛，或是劳累、激动后牙痛加剧，都可能是心梗前兆。这种痛往往累及多颗牙齿，可伴有冷汗、肩痛等，女性更常见。

（5）左肩、左腋下疼痛

左肩、左手臂内侧出现钟可能放射到小指和无名指，痛，如果伴有胸闷、气紧，更要警惕心梗。

（6）后背痛

常常是今天后背痛，第二天改成了下巴痛，或是今天痛，第二天又不痛了。出现这种疼痛转移的现象，也要提防心梗。

（7）嗓子痛、脖子痛

咽喉堵塞感、颈部紧缩感，可伴有呼吸不畅、大汗淋漓等症状，如果没有哮喘或上呼吸道感染，就要考虑心梗。

（8）头痛

心梗有时会以神经症状为首发表现，患者会有头晕头痛、肢体瘫痪，或突然意识丧失、抽搐等类似中风的表现，老年人常见。

并非说一有征兆就怀疑是心梗。更多是对于本就有冠心病的病人或三高控制不好的慢病患者或父母有早发冠心病史者，若症状持续时间多在20分钟以上或持续不缓解，含服硝酸甘油、速效救心丸或复方丹参滴丸等药物无明显效果，此时患者应尽早拨打“120”急救电话，或到附近的医院就诊，以获得更专业及时的救治。

突发心梗如何急救？

硬闯三道关，关关是关键。患者本身要冷静、急救运送要安全、医院救治要及时。

自救

1、立即停止一切活动，保持镇静，安静休息，避免激动；

2、不可自驾或打车前往医院，拨打“120”急救电话，告诉接线员你的准确位置，说明自己可能是急性心肌梗死发作，并打开门锁，耐心等待救援人员；

3、随身携带有急救用药者可舌下含服硝酸甘油一片（速效救心丸），有条件者或有专业医生指导下可口服阿司匹林以及氯吡格雷（或替格瑞洛）；

4、急救人员到达后积极配合治疗。

注：需谨慎服药，应在专业指导下进行。

他人急救

1、若患者意识清楚。让患者坐下或平卧，安抚患者情绪，立即拨打“120”电话，有条件者可立即口服速效救心丸，不可随意搬动患者；

2、若患者出现意识丧失。立即让患者保持平卧，注意通风，拨打120电话。如周围有经过心肺复苏培训的人员在场时，立即对患者进行心肺复苏。施救者可根据情况尽快行AED（自动体外除颤器）电除颤；

3、若只有一人陪同，在等待期间尽可能联系1-2位亲属或朋友，避免患者到医院后因人手不足而延误诊治。

如何预防心梗的几件小事

心梗可防可治，做好预防，远离威胁。

管好血脂

40岁以上健康男性和绝经后女性，每年查1次血脂；已有异常的人群则建议每3-6个月查1次。

管好血压

没患高血压的成年人每年至少测量一次血压；高血压患者最好每天都测量。

积极运动

建议每天中等强度运动30分钟左右，长期坚持一定程度上能延缓早期动脉硬化进展，但应避免剧烈运动。

均衡健康饮食

适当多吃些粗粮，新鲜果蔬，蔬菜最好每天吃300~500克。低脂、低盐、低胆固醇饮食，尽量做到每天吃盐不超过6g。

戒烟限酒

戒烟限酒，远离二手烟。戒烟尤其重要，吸烟是心血管疾病的明确诱因。

关注天气，做好防寒保暖

每年11月至次年3月，是冠心病、心梗的高发期。当气温骤降，血管痉挛收缩，冠脉供血骤然减少时，应及时增加衣物。

规律作息

三餐规律，避免情绪激动，适当地缓解压力，规范自己的作息时间，减少熬夜。避免剧烈情绪波动，防止支配血管收缩的神经过度活跃和过度持久的冠脉血管收缩使心肌缺血。

积极治疗慢性病

在医生指导下控制糖尿病、高血压、高血脂等慢性病，不擅自停药减药。

秋冬已至，心梗高发，预防不可松懈！

如果感觉到身体有以上部位的疼痛，

需要引起重视，

身体健康永远是第一位！