杭州东方华康康复医院：让失眠老人拥有一个宁静、安详的晚年生活

在人生的黄昏时分，拥有婴儿般纯净无暇的睡眠，似乎成了老年人最为奢求的恩赐。常言道：“老了没瞌睡”，然而，这句话的真相往往被误解。实际上，许多老年人并非真的缺乏睡眠，而是被无尽的困乏与失眠的纠缠所困扰。在寂静的深夜里，这种痛苦如同无形的锁链，牢牢束缚着他们的身心。

失眠的症状有哪些？

失眠症的主要症状为：入睡困难(入睡潜伏期超过30分钟)、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)、早醒、早睡、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6.5小时)，同时伴有日间的功能障碍。包括日间疲劳，情绪低落或激惹，身体不适，认知障碍等。

因此，我们应该更加关注老年人的睡眠问题，为他们创造一个安静、舒适的睡眠环境，帮助他们摆脱失眠的困扰。同时，我们也应该关注老年人的心理健康，帮助他们释放内心的压力与焦虑，让他们能够拥有一个宁静、安详的晚年生活。

导致老年人失眠的原因有哪些？

一、生理原因

老年中枢神经系统的结构和功能出现退行性改变，可导致睡眠调节功能下降。

二、合并躯体疾病

老年人患有多种慢性躯体疾病。比如慢性疼痛：类风湿性关节炎，椎间盘突出，骨质疏松症等；慢性心力衰竭，冠心病等；慢性阻塞性肺病，肺纤维化等；男性前列腺增生症；阿尔茨海默病等。

三、精神心理因素

老年人常因寂寞和孤独，心理更脆弱，容易产生悲观和伤感的负面情绪。特别是遭遇重大的精神创伤，比如丧偶，家庭关系不和睦等，更容易患上焦虑和抑郁症，加重睡眠障碍的发生。

四、行为环境因素

部分老年人白天小睡，晚上上床后看书、看电视等可导致失眠。同时噪音，强光，床铺不够舒适，缺乏日光照射，温度过低或过高等环境因素也会导致老年人失眠。

杭州东方华康康复医院是一家致力于为患者提供多元化康复服务的现代化医疗机构。作为一家医康养护四位一体的康复机构，医院不仅拥有现代化的医疗设备和技术，还注重患者的身心健康和生活质量的提升。医院的医护团队由医生、康复师、护士、营养师、心理医生、护理员的团队组成。他们具备丰富的专业知识，能够根据患者的具体情况制定个性化的康复方案。对于长期失眠的老人采取多样化的康复治疗，帮助失眠老人恢复睡眠状态和提高生活质量。

寻找失眠原因

如果失眠是由于精神因素引起，要学会自我调节情绪。如果是药物引起，可以换用其他药物，减少影响睡眠的药物。如果患有慢性疾病，应该积极治疗慢性疾病。

纠正不良睡眠习惯

养成定时入睡，定时起床的作息习惯，避免在床上做其他活动，如看报纸，玩手机。睡前不要做剧烈的运动及脑力活动，养成一些良好的习惯有助于睡眠，比如按摩，泡热水脚等。

心理治疗

如果是由于心理或者行为因素导致的失眠症，可给予心理干预治疗。成年人失眠认知行为治疗，作为失眠症的治疗方法之一，同样适合于老年人。

药物治疗

通过详细的问诊和检查，诊断患者的失眠症类型，为患者量身定制适合的药物治疗方案。密切关注患者的病情变化，及时调整药物剂量和种类，确保治疗的安全性。

物理治疗

经颅磁刺激治疗是一种刺激神经和调节电生理的技术。失眠症患者大脑皮层处于高度兴奋状态，低频刺激可以有效地改善患者睡眠质量，不改变睡眠结构。针灸、脑电反馈疗法，紫外光量子透氧疗法等也可辅助治疗。