世界高血压日丨您的血压达标了吗?

作者：杭州东方华康康复医院日期：2022-05-16 20:40:23

高血压是影响居民健康最常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。据最新数据显示，18岁以上居民中有超过1/4存在高血压，但控制率仅为16.9%，因此高血压的防治形势还是非常严峻的。为提高大家对高血压病的认识和重视，有效预防和控制高血压，小编整理了有关高血压的知识。

什么是高血压？

在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg（毫米汞柱）或舒张压≥90 mmHg（毫米汞柱）时即可确诊为高血压，建议就诊。

高血压的症状

高血压的症状因人而异，常见的症状包括：头晕、头痛、疲倦、心悸等，很多高血压患者在感觉不到任何不适症状的情况下，就已发生了心脑肾等重要靶器官的损害，因此高血压也被称为“无声的杀手”。

高血压的预防

定期监测血压：

高血压是用血压计测出来的，不是感觉出来的。有些患者适应了高的血压水平，直到发生了脑出血，才有了“感觉”，这时就晚啦。所以18岁及以上居民应定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，高危人群应每半年测量1次血压。

改变生活方式：

在高血压的预防中，应坚持“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的十六字方针。

1、限制食盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至＜6g，减少高油高糖食物，增加蔬菜水果摄入量。

2、适量运动：如散步、慢跑、游泳、骑自行车、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

3、控制体重，使体质指数＜24，男性腰围90cm，女性腰围＜85cm

4、戒烟限酒：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

5、减轻精神压力、保持心理平衡。

长期服用降压药，会产生耐药性吗？

很多高血压患者担心服用降压药会产生“耐药性”，这是错误的观念，因为降压药不是抗生素，不产生“耐药性”，有些病程长的高血压患者，需联用两种降压药，这不是耐药，而是随着年龄增长，动脉粥样硬化加重等，血压比原来更高，需要联合用药起到降压效果。

杭州东方华康康复医院温馨提醒：高血压本身并不可怕，只要大家掌握高血压的相关知识，改变生活方式，配合降压治疗，就能赢得健康的生活。

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