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据统计，跌倒已成为65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。每年大约有30%的65岁以上老人发生跌倒，每年30余万人因跌倒致死。40%～60%的跌倒会导致严重的撕裂伤、骨折或创伤性脑损伤。
老人因跌倒造成骨折，常见部位是髋关节、脊椎骨、手腕部等，其中髋关节骨折最严重也较常见，被称为“人生最后一次骨折”。
杭州东方华康康复医院康复科主任提醒大家：骨折术后早期的康复训练中非常重要！术后为老人科学合理地实施对应的康复治疗，不仅能减少并发症的发生率，也能大大缩短骨折的恢复时间。
东方华康康复科医护康团队，首先会对老人进行了入院的初步康复评定，根据患者及家属的期望，结合各项评估结果，为其量身定制了针对性的康复治疗方案，并组建跨学科团队参与患者全周期的康复治疗。
1.下地前，尽早进行床上康复
在患者能够下地拄拐行走前，我院医生和护士都要督促患者进行股四头肌的等长收缩和伸膝关节的锻炼。只有这样让患者按照科学的原则进行科学的锻炼，才能够促进老年髋部骨折患者的快速康复。
2.下地康复时间，因人而异
医生还会根据患者股骨粗隆骨折的类型，骨质疏松的程度、健侧下肢及双侧上肢的力量来决定患者术后何时可以拄拐下地，何时进行部分负重或者全部负重的行走（这个下地行走的时间每个患者不一样）。
3.饮食要点
老年人的器官功能出现衰退，这会影响摄取、消化、吸收的能力。同时，老人因为髋部骨折和手术的原因而卧床，会导致食欲低下和肌肉萎缩，成为恶性循环。良好的营养状况有助于延缓老年人的肌肉衰减。
1）摄入充足的蛋白质，主要通过食用鱼虾类、畜禽肉类、蛋类、乳及乳制品等动物性食品。
2）多吃富含n-3多不饱和脂肪酸、维生素D的海鱼、蛋黄，去户外晒晒太阳活动一下，也能预防维生素D的缺乏。
3）多吃深色蔬菜和水果等食物，其中富含的抗氧化营养素有益于延缓肌肉衰减。
当然，也不能教条主义，可以根据老人平时不同的喜好和食量，还有血糖水平，在饮食上进行适当的调节。
杭州东方华康康复医院提醒大家：后早期是患者康复训练的“黄金期”，一旦出现功能受限，应及时到医院接受专业的康复治疗。尤其是中老年人，在“髋关节置换术后”等骨折手术后，无局部软组织损伤的情况下，建议尽早相应的康复训练，促进肌肉及关节的功能恢复，避免因长期卧床后引起的肌肉萎缩等问题，减少出现各种并发症概率。
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