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三伏犹未尽，初侯凉已至。立秋是今年末伏的第一天，网上关于“晒背”的活动也越来越火爆。杭州东方华康康复医院中医科主任提醒，伏天晒背符合中医冬病夏治的理念，但是“甲之蜜糖，乙之砒霜”，晒背也并非人人适合，莫要盲目跟风，让养生适得其反。
不适宜人群
1. 紫外线过敏人群
2. 孕妇
3. 特殊皮肤病患者
4. 高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性病患者
5. 儿童与老人需在家属陪同下进行此类活动
晒背时间
早上8:00-11:00下午3:30之后（避开阳光直射时间，不同地区阳光直射时间不同，具体时间具体规划）
晒背时长建议10-20以内（具体时间因人而异，切勿盲目追求时长）
晒背准备
晒前：注意涂抹防晒霜，以避免出现晒伤症状
晒背过程：要注意及时补充水分，带好遮阳伞，遮阳帽，做好其他部位的防晒
晒后：要用提前准备好的毛巾擦干汗水，同时也要及时更换潮湿衣物
（注意：晒背过程中如出现大汗淋漓、心闷气短等不适症状，请立即停止，如有必要请及时就医）
晒背的确是一种传统养生方法，在中医里面，这是利用太阳照射和自然阳气，来提升身体阳气的方法。它对于驱寒除湿，通顺经络、缓解疼痛都有一定作用。
杭州东方华康康复医院秉承中医辨证论治理念，同时结合现代医学诊断设备与技术，使用有独特临床疗效和中医特色的传统疗法，包括针灸、推拿、火罐、中药熏蒸等，为亚健康群体开通了，特色“冬病夏治”诊疗项目，帮助患者改善身体状况，向健康更进一步。
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