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脊柱号称人的“第二生命线”，是人体的“支柱与栋梁”，平时我们最常提及的是青少年脊柱健康问题，但脊柱健康也同样关系着老年人晚年的生命质量，伴随着老龄化的不断加剧，老年人的脊柱健康问题日益凸显。
随着年龄的增长，脊柱周围软组织的柔韧性以及肌肉力量都会不断下降，或坐或站的姿势下，脊柱一直处于一个负重被压迫的状态，随着使用年限的增加，脊柱必然发生退行性改变。
尤其在50岁后，随着身体老化的加快，脊柱进入一个相对快速的退行性改变期，各种脊柱相关的症状也随之而来，比如脊柱周围区域的疼痛（疼痛多会在活动时加重）、脊柱活动范围减小，翻身、起床困难，驼背等异常姿势明显，严重的会出现手脚麻木、无力等情况，甚至影响到走路和大小便。而老年人这些表现多与脊柱发生退行性改变有关。
具体的退行性改变包括软骨的磨损、肌肉韧带的挛缩和钙化、椎间盘退化变薄、严重骨质增生等，其中可能还伴随着小关节骨性关节炎、椎管狭窄、椎体滑脱等，对于一些高龄老人伴随严重骨质疏松的情况下，还会出现椎体压缩性骨折。
康复治疗帮你“挺脊梁”
对于老年人的脊柱健康问题，无症状不代表没问题，做好预防永远比有症状再治疗好。在日常生活中，应注意避免对脊柱不友好的姿势，避免长时间维持一个姿势不变（即使姿势很好，一段时间后也应变换一下）、避免搬过重的东西、避免过度扭转脊柱等；日常进行脊柱的活动度训练，比如屈曲、伸展、侧弯、旋转时应温柔缓慢，切忌暴力和过度锻炼；偶尔给脊柱也做做保养，比如拉伸、热敷、温柔的按摩放松等。
但是一旦出现脊柱相关的症状，还是要寻求正规的康复治疗。以下是几种常用的康复治疗技术：
●冲击波、超声波、电疗等方式改善循环，减轻局部疼痛；
●关节松动术改善椎体的僵硬程度；
●针对性的筋膜手法和按摩治疗缓解肌肉的紧张；
●小强度的脊椎活动度训练，既不诱发疼痛又能有效改善脊柱的活动范围；
●呼吸模式调整和强化；
●核心肌力强化，增加脊柱稳定性；
●坐姿、站姿的指导性纠正；
●翻身、坐起、拾物等日常生活中的省力和发力技巧指导，以帮助患者在不诱发疼痛、使脊柱保持稳定的情况下进行日常活动。
骨与关节康复科是杭州东方华康康复医院建设的特色科室之一，针对各类外伤、骨与关节疾病所致运动、感觉等功能障碍的康复评定和相应治疗，运用物理治疗作业治疗、运动康复、矫形器、职业训练及中医传统康复等综合手段,以改善或代偿骨骼肌系统的功能，尽可能的提高患者的生活能力，使患者回归家庭、重返社会。
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