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寒冬来临，骨关节疾病又到了高发期，今天就介绍一下冬季高发的常见骨科疾病。
一：颈椎病
寒冷会刺激人体的皮肤和肌肉收缩，脖子不注意保暖的，寒冷刺激下，部分肌肉维护性收紧，避免散热。这就会导致椎间隙变窄，神经、血管压迫，继而诱发颈椎炎等疾病的出现。
颈椎不好好保养和治疗，不仅会诱发颈椎病造成头晕呕吐、心悸胸闷、耳鸣耳聋等多种不适，严重者甚至会诱发多种并发症。
杭州东方华康康复医院提醒大家：
1、注意颈部保暖，尽量穿高领的衣服或者出门戴围巾。
2、日常适当活动颈部，避免颈部肌肉僵硬。
3、睡前可以适当按摩颈部，热敷，帮助预防颈椎病。
二：肩周炎
肩周炎一到冬天，肩膀就开始疼痛，有些患者还会出现肩关节红肿疼痛，无法正常活动等现象。
冬天的寒是无处不在的，很少有人能一直生活在暖房里，因此肩周炎很容易在冬季复发，给患者造成巨大的痛苦。
杭州东方华康康复医院提醒大家：
肩周炎患者会比较怕冷，应注意防风，带上护肩保暖，多活动肩膀，前后画圈甩手臂帮助疏通经络。
三：腰间盘突出
寒冷也会刺激腰背部肌肉出现不同程度痉挛和痉挛，致使椎间盘内的压力增高，诱发腰椎间盘突出症。腰间盘突出压迫神经还会引发下肢麻木，腰椎、坐骨神经疼痛。
杭州东方华康康复医院提醒大家：
1、冬季要多注意预防感冒，因为感冒引起的咳嗽和打喷嚏会加重腰椎间盘突出症，所以一定要注意防寒保暖，预防感冒。
2、保证充足的睡眠，避免过度、剧烈的体育运动，有针对性地食用一些具有补益作用的食物。如寒性体质的患者，可多食用温热性食物；虚弱体质的患者，可多食用补血益气的食物。
四：膝关节炎
到了冬季，老年人膝盖问题屡屡出现。膝关节骨性关节炎是老年人常见的一种关节疾病，也是引起老年人残疾最主要的原因，膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重。
杭州东方华康康复医院提醒大家：
1、在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
2、可适当的活动、按摩膝关节部位，促进关节部位血液循环，预防关节疼痛等不适。
3、平时要选择合适的鞋，尽量走平路，少走上下坡路，少走楼梯。
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